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百合红枣粥的做法

2019-04-03 23:55:15 | 来源: 食材

百合红枣粥的做法简单是更年期食谱里的常见菜,但怎样做百合红枣粥最好吃,主要看自己的口味习惯进行细节调剂,随着家常美食网来做这道百合红枣粥吧

菜系及功效:补血食谱 气血双补食谱 失眠食谱 清热去火食谱 更年期食谱 工艺:煮

百合红枣粥的制作材料:

主料:糯米30克

辅料:百合(干)9克,枣(干)15克

调料:白砂糖20克

百合红枣粥的做法:

1. 先将百合用开水泡1次,以沏去一部分苦味。

2. 江米淘洗,和百合、红枣一起用文火缓熬成粥,加白糖适即成。

健康提示1. 江米味甘,性平,能益气止汗;百合味甘、苦,性微寒,能清热安神、治虚火、利二便;辅以味甘、性温的红枣,养心、补血、安神。

2. 对植物神经紊乱、更年期综合症者,有清虚火、安心神、治失眠之疗效。特别适合于女性。

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