【健康式】健康生活每一天（1）_好好生活_好豆

我是要一个20多岁的年轻小姑娘，像我这么大的女生，应该是肆无忌惮地生活着吧。每天凌晨睡觉，午时起床，白天膨化、高脂肪食品与我为伴。夜晚烧烤、麻辣烫与我为伍，碳酸饮料一瓶又一瓶的进入我的口中……就这样日复一日地过日子。好吧，我承认自己以前一直这么做，“生活规律”这几个字好像跟我就没有一点关系，但是！终于有一天我病了，不仅是体型连心理和身体内部都病了。我变成了一个140斤的大胖子，坐坏了哥哥的椅子，同学家人对我抱有嫌弃的态度，于是我开始自卑、郁闷，不喜欢和别人打交道，已经是一个有着抑郁症的人了。不仅如此，我的肠胃越来越差，有段时间经常半夜胃疼醒，去医院检查，

 从那以后我开始改变自己的生活习惯，慢慢的从一个丑小鸭蜕变成如今健康快乐漂亮的花姑娘了。

 那么现在我就说说我现在的日常生活习惯吧，今天我就从我从以前的140变成现在的100的过程吧。

 我身高168厘米，目前体重100斤，BMI指数17.5，偏瘦。可是在波动范围内，属于正常。好多人问我怎么减肥，我只说，其实我也不知道。我只不过拒绝了那些对我有害的零食，早起早睡，每天餐餐做到7分饱，日常2万步行走，就这样我坚持了四年。我自己见证了从一个整天无精打采的青春少女，到现在处处阳关的女生，衣服尺码从XXL到现在M，每天清早起床精神状态不是一般的好，我觉得我自己正在逆生长

  身体是自己的，如果自己都不珍惜，又怎么可以说你爱你自己。其实在我看来肥胖是一种病，各位不要抱着无所谓的态度了。当你瘦下来，不仅关体型的变化，还有身体的内部也在悄无声息得变化着。当我这里提倡的是健康的减肥方式。

才使我们更爱今天的日子   要做到多喝水如今所有的所有都成为了我生命中无法抹去的美好记忆，多吃蔬菜，水果。这些对改善一个人的身体内部是很重要的。平时注意多运动，经常活动筋骨，保持身体的灵活性，让我们不要随着年龄的增长，身体变得越来越像个木头。

   吃好，吃适量，多运动是最健康的减肥方法。吃好，是为了给人体细胞带来营养；吃适量，是为了避免给人体带来垃圾；多运动，是为了让人体得到充分吸收。