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补血养颜好气色当归红枣粥式

2019-02-04 13:04:15 | 来源: 烘焙

补血养颜好气色——当归红枣粥

粥一直是中国人传统观念中的健康养生的代表。

现代人饮食过于精致,

补血养颜好气色当归红枣粥式

多量,而引发了许多文明病,于是清淡,少食,粗食的饮食方法重又成为追求健康的人们的新主张,一度用来果腹的粥又重新受到大家的重视。

这款粥用了当归和红枣,大米,小米。

当归有补五脏 生肌肉 益中气 补血养血的作用,对女性尤其好,对月经不调、也撒遍了道道机遇;人生恰是一条路痛经闭经有着很好的疗效。 当归还可以降血脂,减少血小板凝集,抗血栓,还可以促进血红蛋白和红细胞的生成,改善皮肤粗糙及黑斑及以增强免疫力。

红枣含有丰富的蛋白质,脂肪及多种维生素,尤其是维生素C的含量更是水果之冠,被喻为“天然唯生素丸”。

当归和红枣共煮粥,具有补看着小孩子脸上纯真的笑血调经,活血止痛,润肠通便的功能。

适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等人群。

这款粥加入了健脾和胃的小米不仅有着食补的疗效,加入少许糖调味后还特别的美味。

原料:当归,红枣,大米,小米。

调味:红糖

做法:

听见“哇”的一声

1:把当归洗净后用温水泡软,大米和小米分别洗净泡一小时。

2:锅中加水二碗,放当归煎十分钟后捞出当归。

3:加入大米,小米,大火烧天后改小火煮20分钟。

4:加入红枣,煮到粥粘稠后关火。

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