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饮食不当易患抑郁焦虑症最

2019-02-05 13:49:00 | 来源: 热菜

饮食不当易患抑郁焦虑症

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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路透悉尼1月14日电---澳大利亚一份研究称,患抑郁或焦虑症的女性应检查自己的饮食习惯,少吃加工食品。

墨尔本大学的研究人员发现,那些长期食用精加工高脂食品的20岁以上女性更易出现情绪紊乱症。

“没有什麽神奇食谱,”Felice Jacka博士在写给路透健康部门的电邮中说,

“但若饮食以蔬菜、水果、全麦食品、低脂奶制品及瘦肉为主,仅偶尔食用加工食品及甜食,将有助于保持身心健康我认识一位年轻的教师。”

Jacka的科研团队在10年间调查了1,046名女性,对其饮食和心理状况进行评估,其中925人没有出现情绪紊乱症状,121人罹患抑郁症或焦虑症。

研究者对饮食和情绪紊乱的联系进行了研究,发现以汉堡、白面包、匹萨、薯条、调味牛奶饮料、太爱一个人啤酒及高糖食品为主的“西式饮食”与抑郁症几率增加逾50%有关。

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