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营养厨房桃胶银耳莲子羹营养健康好豆网之

2019-02-06 15:50:53 | 来源: 饮食

【营养厨房】桃胶银耳莲子羹_营养健康_好豆

莲子清热去火,特别适合夏天食用。

营养厨房桃胶银耳莲子羹营养健康好豆网之

桃胶富含胶原蛋白,是美容养颜的佳品,而且是天然食材,比吃什么胶囊要好太多啦!再搭配上红枣和银耳,爱美有要健康的MM,还不快快下手!

原料:莲子20g,桃胶3g,银耳6g,红枣适量

做法:

1、按用量备好原材料。银耳提前一个小时用凉水泡上,泡发后撕成小片相信你自己。莲子提前2小时用水泡上,这样泡了以后,莲子就容易煮烂了。

 

2、桃胶3g就这么一点点,要提前一天用凉水泡上。你想象不到吧,就那么一点点桃胶泡出来这么多,桃胶里面会有树皮上的杂质,一点点的清洗干净,碗底是清洗出来的杂质,洗干净的桃胶,晶莹剔透的。桃胶泡发的比例好的的,碗里是干的,泡发后的在筛上,十倍都不止呢。

 

 

 <使人沉着而不寡言/p>

3、将所有泡发的食材和红枣一起入锅,加大约2000毫升的水,大火煮开,小火慢慢煲,煲一个小时,汤汁会很浓稠,就可以啦

 

4、煲好的汤羹,营养美容哦,而且味道也是很好的。怎么样,来一碗?!

菜谱链接:

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